এই অতিরিক্ত গরমে আমাদের শরীর দ্রুত পানি হারায়, ক্লান্তি বাড়ে এবং নানা ধরনের অসুস্থতা দেখা দিতে পারে। তাই এই সময় নিজের ও পরিবারের সবার যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি। 🔹 বেশি বেশি পানি পান করুন এবং শরীর হাইড্রেটেড রাখুন। 🔹 ডাবের পানি, লেবুর শরবত বা ওআরএস খেতে পারেন। 🔹 প্রয়োজন ছাড়া রোদে বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলুন। 🔹 বাইরে গেলে ছাতা, ক্যাপ বা সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। 🔹 হালকা, ঢিলেঢালা ও আরামদায়ক পোশাক পরুন। 🔹 বেশি তেল-ঝাল এড়িয়ে হালকা ও স্বাস্থ্যকর খাবার খান। 🔹 শিশু ও বয়স্কদের বিশেষ যত্ন নিন। ❗ যদি জ্বর, মাথা ঘোরা, বমি ভাব, অতিরিক্ত দুর্বলতা বা ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ দেখা দেয়, অবহেলা করবেন না। 🏥 এখন ঘরে বসেই খুব সহজে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে পারেন। অসুস্থ হলে Mevitas Health থেকে ভিডিও কলে অভিজ্ঞ ডাক্তারের চিকিৎসা নিন। সহজ, দ্রুত ও ঝামেলামুক্ত সেবা। সুস্থ থাকুন, নিরাপদ থাকুন 💙